ЁЯМ▒ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░: рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рдЙрд░्рд╡рд░рддा рдмрдв़ाрдиे рдФрд░ рдлрд╕рд▓ рдЙрдд्рдкाрджрди рд╕ुрдзाрд░рдиे рдХा рдмेрд╣рддрд░ीрди рддрд░ीрдХा! ЁЯЪЬ

ЁЯМ▒ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ: рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рдЙрд░्рд╡рд░рддा рдФрд░ рдлрд╕рд▓ рдЙрдд्рдкाрджрди рдмрдв़ाрдиे рдХा рдк्рд░рднाрд╡ी рдЙрдкाрдп ЁЯМ╛

ЁЯФН рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХ्рдпा рд╣ै?

рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдПрдХ рд╡िрд╢ेрд╖ рдк्рд░рдХाрд░ рдХा рдХृрд╖ि рдЙрдкрдХрд░рдг рд╣ै рдЬिрд╕рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рдХрдаोрд░ рд╕рдШрди рдкрд░рдд рдХो рддोрдб़рдиे рдХे рд▓िрдП рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЦेрдд рдХी рдоिрдЯ्рдЯी рдХो рдЧрд╣рд░ाрдИ рддрдХ рдвीрд▓ा рдХрд░рддा рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рд╣рд╡ा рдФрд░ рдкाрдиी рдХा рд╕ंрдЪाрд░ рдмेрд╣рддрд░ рд╣ोрддा рд╣ै рдФрд░ рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рдЙрд░्рд╡рд░рддा рдоें рд╡ृрдж्рдзि рд╣ोрддी рд╣ै। ЁЯМ┐
рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХे рдЙрдкрдпोрдЧ рдХे рд▓ाрдн

1. рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рд╕ंрд░рдЪрдиा рдоें рд╕ुрдзाрд░ ЁЯПЧ️: рдХрдаोрд░ рдкрд░рдд рдЯूрдЯрдиे рд╕े рдоिрдЯ्рдЯी рдЕрдзिрдХ рд╣рд╡ाрджाрд░ рдФрд░ рдЬрд▓-рд╕ंрдЪрдпी рдмрдирддी рд╣ै।


2. рдЬрд▓ рдиिрдХाрд╕ी рдХो рдмेрд╣рддрд░ рдмрдиाрдиा ЁЯЪ░: рдЕрддिрд░िрдХ्рдд рдкाрдиी рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рдоिрдЯ्рдЯी рдоें рд╕рдоा рдЬाрддा рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рдЬрд▓рднрд░ाрд╡ рдФрд░ рдХрдЯाрд╡ рдХी рд╕рдорд╕्рдпा рдХрдо рд╣ोрддी рд╣ै।


3. рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рдЙрд░्рд╡рд░рддा рдоें рд╡ृрдж्рдзि ЁЯМ╛: рдЬрдб़ों рдХो рдЕрдзिрдХ рдСрдХ्рд╕ीрдЬрди рдФрд░ рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ рдоिрд▓рддे рд╣ैं, рдЬिрд╕рд╕े рдлрд╕рд▓ рдХी рдмрдв़рдд рдоें рд╕ुрдзाрд░ рд╣ोрддा рд╣ै।


4. рдЧрд╣рд░ी рдЬрдб़ों рдХा рд╡िрдХाрд╕ ЁЯМ▒: рдлрд╕рд▓ рдХी рдЬрдб़ें рдЕрдзिрдХ рдЧрд╣рд░ाрдИ рддрдХ рдмрдв़рддी рд╣ैं, рдЬिрд╕рд╕े рд╡े рдЕрдзिрдХ рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ рдЕрд╡рд╢ोрд╖िрдд рдХрд░ рд╕рдХрддी рд╣ैं।


5. рд╢ुрд╖्рдХ рднूрдоि рдоें рдЙрдкрдпोрдЧी ☀️: рд╕ूрдЦे рдХ्рд╖ेрдд्рд░ों рдоें рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рдЬрд▓ рдзाрд░рдг рдХ्рд╖рдорддा рдХो рдмрдв़ाрддा рд╣ै।


6. рдорд╢ीрдирд░ी рдХी рдХाрд░्рдпрдХ्рд╖рдорддा рдмрдв़ाрдиा ЁЯЪЬ: рд╣рд▓ рдФрд░ рдЕрди्рдп рдЙрдкрдХрд░рдг рдоिрдЯ्рдЯी рдоें рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рдЪрд▓ рд╕рдХрддे рд╣ैं, рдЬिрд╕рд╕े рдХृрд╖ि рдХाрд░्рдп рдЕрдзिрдХ рдк्рд░рднाрд╡ी рд╣ोрддा рд╣ै।



ЁЯУЕ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрдм рдХрд░ें?

рд╣рд░ рддीрди рд╡рд░्рд╖ рдоें рдПрдХ рдмाрд░ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд░рдиा рд▓ाрднрджाрдпрдХ рд╣ोрддा рд╣ै।

рдЕрдЧрд░ рдЦेрдд рдоें рдЬрд▓рднрд░ाрд╡ рдХी рд╕рдорд╕्рдпा рд╣ो рддो рдЗрд╕े рдЦрд░ीрдл рдлрд╕рд▓ рдХी рдХрдЯाрдИ рдХे рдмाрдж рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै।

рдЬिрди рдХ्рд╖ेрдд्рд░ों рдоें рдоिрдЯ्рдЯी рдмрд╣ुрдд рдХрдаोрд░ рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै, рд╡рд╣ाँ рд╡рд░्рд╖ा рдЛрддु рд╕े рдкрд╣рд▓े рдЗрд╕рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै।


ЁЯЫа️ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХैрд╕े рдХрд░ें?

1. рд╕рд╣ी рд╕рдордп рдХा рдЪुрдиाрд╡ рдХрд░ें ⏳: рд╡рд░्рд╖ा рдХे рдмाрдж рдЬрдм рдоिрдЯ्рдЯी рдеोрдб़ी рдирдо рд╣ो, рддрдм рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд░рдиा рд╕рдмрд╕े рдЕрдзिрдХ рдк्рд░рднाрд╡ी рд╣ोрддा рд╣ै।


2. рдЧрд╣рд░ाрдИ рдХा рдз्рдпाрди рд░рдЦें ЁЯУП: рдЖрдорддौрд░ рдкрд░ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХो 12-18 рдЗंрдЪ (30-45 рд╕ेрдоी) рдХी рдЧрд╣рд░ाрдИ рддрдХ рдЪрд▓ाрдиा рдЪाрд╣िрдП।


3. рдкंрдХ्рддिрдпों рдХे рдмीрдЪ рдЙрдЪिрдд рджूрд░ी рд░рдЦें ЁЯУР: рдЦेрдд рдХी рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рд╕्рдеिрддि рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХी рдХрддाрд░ों рдХे рдмीрдЪ 1-2 рдоीрдЯрд░ рдХी рджूрд░ी рд░рдЦें।


4. рдлрд╕рд▓ рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдпोрдЬрдиा рдмрдиाрдПं ЁЯМ╛: рдпрджि рдЕрдЧрд▓ी рдлрд╕рд▓ рдЧрд╣рд░ी рдЬрдб़ рд╡ाрд▓ी рд╣ो, рддो рдЕрдзिрдХ рдЧрд╣рд░ाрдИ рддрдХ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдЪрд▓ाрдиा рдмेрд╣рддрд░ рд╣ोрддा рд╣ै।



ЁЯТ░ рдХ्рдпा рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдорд╣ंрдЧा рдкрдб़рддा рд╣ै?

рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХрд░рдиे рдоें рдк्рд░ाрд░ंрднिрдХ рд▓ाрдЧрдд рдеोрдб़ी рдЕрдзिрдХ рд╣ोрддी рд╣ै, рд▓ेрдХिрди рдпрд╣ рд▓ंрдмे рд╕рдордп рдоें рдЕрдзिрдХ рдЙрдд्рдкाрджрди рдФрд░ рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рдоें рд╕ुрдзाрд░ рд▓ाрдиे рдХे рдХाрд░рдг рд▓ाрднрджाрдпрдХ рд╕ाрдмिрдд рд╣ोрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдЬрд▓ рдиिрдХाрд╕ी рдФрд░ рдоिрдЯ्рдЯी рдХे рдкोрд╖рдг рд╕्рддрд░ рдХो рдмрдиाрдП рд░рдЦрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рдЙрд░्рд╡рд░рдХ рдФрд░ рдЕрди्рдп рдХृрд╖ि рд╕ंрд╕ाрдзрдиों рдкрд░ рдЦрд░्рдЪ рдХрдо рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। ЁЯЪЬЁЯТб

ЁЯОп рдиिрд╖्рдХрд░्рд╖

рдпрджि рдЖрдк рдЕрдкрдиी рдХृрд╖ि рднूрдоि рдХी рдЙрдд्рдкाрджрдХрддा рдХो рдмрдв़ाрдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ैं, рддो рд╣рд░ рддीрди рд╕ाрд▓ рдоें рдПрдХ рдмाрд░ рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдЕрд╡рд╢्рдп рдХрд░ें। рдЗрд╕рд╕े рдоिрдЯ्рдЯी рдХी рд╕ंрд░рдЪрдиा рдоें рд╕ुрдзाрд░ рд╣ोрдЧा, рдЬрд▓ рдиिрдХाрд╕ी рдмेрд╣рддрд░ рд╣ोрдЧी рдФрд░ рдлрд╕рд▓ рдХा рдЙрдд्рдкाрджрди рдмрдв़ेрдЧा। рдЦाрд╕рдХрд░ рд╢ुрд╖्рдХ рдФрд░ рдХрдаोрд░ рдоिрдЯ्рдЯी рд╡ाрд▓े рдХ्рд╖ेрдд्рд░ों рдоें рдпрд╣ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рд▓ाрднрдХाрд░ी рд╕ाрдмिрдд рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। ЁЯМН✅

рдХ्рдпा рдЖрдкрдиे рдЕрдкрдиे рдЦेрдд рдоें рд╕рдмрд╕ॉрд▓рд░ рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдХिрдпा рд╣ै? рдЕрдкрдиे рдЕрдиुрднрд╡ рд╣рдоें рдХрдоेंрдЯ рдоें рдмрддाрдПं! ЁЯТмЁЯСЗ

рдХोрдИ рдЯिрдк्рдкрдгी рдирд╣ीं

Blogger рдж्рд╡ाрд░ा рд╕ंрдЪाрд▓िрдд.